Noudatan
gluteenitonta ruokavaliota, itseasiassa ajatus lähti siitä kun aloin laihduttamaan ja vatsani oli todella kipeä ja turvoksissa. Luin monista eri lähteistä, että ihmiset olivat saaneet mahaongelmansa ratkaistua jättämällä kaikki gluteeniviljat pois. Aloitin silloin myös karppauksen, ja sokeria vältellessä luonnollisesti viljatkin jäivät pois. Olen edelleen gluteeniton, vaikka keliakia testejä mulle ei ole tehty. Vehnän olen todennut kaikista pahimmaksi maha-ja terveysongelmien aiheuttajaksi. Lisäksi mulla on päänahassa psoriasis, joka pysyy gluteenittomalla ruokavaliolla kurissa. Ja aknekin on parantunut huomattavasti.
GLUTEENITON RUOKAVALIO JA FITFARM LITE
Liten ruokavalio sisältää paljon maitotuotteita. Ruokavaliossa syödään myös leipää/pastaa/riisiä/perunaa. Gluteenittomalle vaihtoehdoiksi jää
riisikakut, kananmunat, riisi ja
peruna. Ja
hedelmät. Hedelmät helpottaa huomattavasti aterioiden suunnittelussa! Maitotuotteista käytän eniten raejuustoa, sillä vatsalleni se sopii kaikista parhaiten.
Kirjoitan myöhemmin esimerkkipäivän syömisistäni kuvineen, tarkkoja määriä en voi kertoa salassapitovelvollisuuden vuoksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti