Kesto: 8viikkoa sis. 1-2 tankkausta (jolloin kehon hiilarivarastot täytetään)
Toki aion jatkaa pidempäänkin, mikäli en saavuta haluttuja tuloksia näin lyhyessä ajassa.
Tänään aloitin elämäni toisen ketoosidieetin. Aiemmin olen laihduttanut tällä ruokavaliolla 20kg:a melko lyhyessä ajassa. Tuttua puuhaa siis. Parasta tässä ruokavaliossa on se, että nälkää ei tarvitse nähdä! Ei siis ole todellakaan mikään nälkäkuuri. Hiilihydraatit pyrin pitämään alussa n. 30g:ssa ja lisään viikottain 5g kuitenkin niin että kokoajan olen ketoosissa. Rasvaa 100g ja loput proteiinia. Vettä reilusti. Kirjoitan tästä ketoosista myöhemmin lisää.
AT1 kiskoin 2 keitettyä kananmunaa ja 4 minibratwurstia ja muutama siivu kurkkua.
AT2 5 siivua juustoa ja 5 siivua leikelettä
AT3 kahvi täysmaidolla
AT4 (illallinen) lantturanskalaisia ja lihapullia
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti